As estações do ano e Yoga 'Outono'

Faz muito tempo que eu não escrevo no meu blog, o que eu posso dizer? Adoro o Verão, e tento aproveitá-lo ao máximo, pelo que fico sem tempo para escrever...e andar por aqui...

Pois bem, estamos no Outono, e o verão continua nesta maravilhosa ilha da Madeira - Portugal.

O Outono dá-nos a oportunidade para deixar ir as ‘folhas secas’ que já não necessitamos e conectar com a Verdadeira Essência, respirar paz e tranquilidade. Tempo de pausar após um verão energético.

Os elementos predominantes no Outono são o ar e éter, e, segundo a Ayurveda ( Ciência de vida - índia) o dosha (característica) predominante é Vatta (um dos três humores).

Nas minhas aulas de yoga procuro que sejam aulas equilibradas, segundo a estação do ano. Pranayamas, meditações, asanas (posturas de yoga), swara yoga, mudrá, mantras...

Assim, com a prática constante de yoga, o funcionamento vital do organismo passa a trabalhar com serenidade, gerando saúde e bem estar e felicidade.

It's been a long time since I wrote in my blog, what can I say? I love summer, and I try to enjoy it to the fullest, so I do not have the time to write ... and expend summer time in the computer...

Well, it's autumn, and summer continues on this beautiful island of Madeira - Portugal.

Autumn give us the opportunity to let go of the 'dry leaves' which we no longer need and connect with the True Essence, breathe peace and tranquility. Time to pause after an energetic summer.

The predominant elements in autumn are air and ether, and, according to Ayurveda (Life Science - India) the predominant dosha is Vatta (one of the three humors).

In my yoga classes I try to be balanced classes, depending on the season. Pranayamas, meditations, asanas (yoga postures), swara yoga, mudrá, mantras ...

Thus, with the constant practice of yoga, the vital functioning of the body begins to work with serenity, generating health and well-being and happiness.