Pranayama
Pranayama significa controle do prana ou energia vital. Estas técnicas e exercícios são baseados na respiração e posturas de yoga para permitir a concentração do Prana no nosso ser, administrando-o adequadamente (Pranasamrodha).
É a técnica que nos ensina a economizar e gerir a energia pelo uso correto do ritmo respiratório e suas retenções em relação aos atos que realizamos na vida.
Pranayama não é apenas o controlo da energia respiratória, pode ser também: solar em banhos de sol ou água ao tomar um banho.
Pranayama é a base de todas as técnicas de yoga.
'Do livro: Yoga de Dharmachari S. Maitreyananda'.
Nas minhas aulas de Yoga o pranayama é indispensável para que a prática seja energética, equilibrada e serena.
Pranayama means control of prana or vital energy. These techniques and exercises are based on breathing and yoga postures to allow the concentration of Prana in our being by administering it properly (Pranasamrodha). It is the technique that teaches us to save and manage energy by the correct use of respiratory rhythm and your retentions in relation to the acts we perform in life. Pranayama is not only the control of respiratory energy, it can also be: solar in sunbathing or water when taking a shower. Pranayama is the basis of all yoga techniques. 'From the book: Dharmachari Yoga S. Maitreyananda'.
In my Yoga classes pranayama is indispensable for the practice to be energetic, balanced and serene.
