SADHANA
SADHANA significa caminho ou prática espiritual de yoga diária, o meu sadhana, a minha prática, o momento do dia em que me dedico ao meu espírito, corpo e mente.
Se mantiveres uma prática regular o teu dia irá correr muito melhor, cada vez melhor, sem dúvida, irás então ser preenchido(a) por uma felicidade ao começar cada dia com um sadhana, poderoso, sendo que, cada desafio tornar-se-à uma grande oportunidade.
Regra geral o sadhana inicia-se antes do nascer do sol, a melhor hora para mim, sem dúvida é entre às 3:00a.m. e às 5:00 a.m. Eu costumo iniciar o meu sadhana às 5:30 com um mantra, depois uma longa meditação (1h), asanas (posturas de yoga) (1h), swara yoga, pranayama (exercícios de respiração) e savasana (relaxamento) 30min. Por volta das 8:00a.m o meu sadhana termina mas o caminho continua com amor e carinho.
Podes criar o teu sadhana ao fim do dia, desde que o faças com disciplina, irás então ser preenchida (o) por uma paz, bem estar, saúde e felicidade, assim como, longevidade. Também não necessariamente o teu sadhana tem de ter a duração de duas ou três horas, se for 10min, desde que sejas perseverante a tua mente também o será. Algumas pessoas são sensíveis em relação à disciplina...Disciplina é um compromisso, Sadhana encoraja a disciplina - filosofia do yoga.
Os que praticam disciplina são carinhosos com eles próprios.
O Sadhana é um momento mágico!!! O sadhana elimina as dúvidas angustiantes semeando a experiência; sadhana irá valorizar a tua vida, pensamento e tempo.
O amor é o que inspira a tua resistência espiritual!!!
Faz a tua prática com amor, desfruta-a com carinho e agradece com muita luz.
Om Prem _()_
English
SADHANA means spiritual path or daily yoga practice , my sadhana, my practice, the moment of the day in which I dedicate myself to my spirit, body and mind.
If you keep a regular practice your day will run much better, better and better, no doubt, you will then be filled by a happiness when starting each day with a powerful sadhana, being that every challenge will become it will be a great opportunity.
Common sadhana starts before sunrise, the best time for me, no doubt is between 3:00 a.m. and at 5:00 am I usually start my sadhana at 5:00a.m. or 5:30 a.m. with a mantra, then a long meditation (1h), asanas (yoga postures) (1h), swara yoga, pranayama (breathing exercises) and savasana ( Relaxation) 30min. Around 8:00 a.m. my sadhana ends but the path continues with love and care.
You can create your sadhana at the end of the day, as long as you do it with discipline, you will then be filled for peace, well-being, health and happiness, as well as longevity. Also not necessarily your sadhana has to last for two or three hours, if it is 10min, as long as you are persevering your mind will also be. Some people are sensitive about discipline ... Discipline is a commitment, Sadhana encourages discipline - yoga philosophy.
Those who practice discipline are caring for themselves.
Sadhana is a magical moment !!! Sadhana eliminates distressing doubts by sowing experience; Sadhana will value your life, thought and time.
Love is what inspires your spiritual resistance !!!
Do your practice with love, enjoy it with affection and thank you with lots of light. Om Prem _ () _
